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河南郑州小孩注意力不集中不爱学习如何改善

来源:省医药附属医院 门诊时间:8:00-17:30

   注意力不集中是这个浮躁社会的普遍现象了,并不是某一个两个人的问题了。主要还是社会进步太快,某些方面失衡严重。


  首先就是现在大家普遍都有使用手机,而且严重的手机控,一会不看手机觉得浑身难受,出门可以不带钱,一定要带手机,就是这样的现象,所以我们在做什么事的时候,动辄就有新消息出现,然后就不可能专心工作或者做事,学习了。

  那么鉴于此,应该在认真做某事的时候将手机静音或者关机,让自己处于一个相对隔绝的状态,这样有助于专心做事,集中注意力!

  当然,这是就手机的当面来说,影响我们注意力的因素很多,不过应该先调整自己的状态,再去专心做某事,比如首先可以放松下,做做运动,听听音乐或者看看书练练书法,都是可以让人静下来的很棒的方法,值得一试!

  培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时,家长可以约束自己不去关注它,但孩子却很难做到。因此,为培养孩子的注意力,家长可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。看电视的时间不宜过长。

  保证睡眠。有规律的生活。孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此,家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和,给孩子一个过渡准备。

  经常给孩子正向刺激。每当孩子做完一件事时家长要即时鼓励:“哇!孩子,你真了不起,你昨天才画了4分钟,今天安静的画了5分钟画啊!”这样积极的刺激会让孩子大受鼓舞,他下次会更努力去做好以再获得表扬。

  灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必须的,但有意注意需要意志努力,时间一长,孩子就疲劳了,注意力开始不集中,特别是学龄前的孩子,由于注意力发展水平所限,很难长时间保持有意注意。

  家长必须灵活地掌握方法,不断交替运用孩子的这两种注意,使大脑活动有张有弛,既能保持有意注意完成某些事情,又不会太疲劳。

  加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙,注意力不集中,而解决感统失调的有效的办法就是多运动。

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